Chers yogis,

Lors de l'atelier au mois de mai, je vous invite à venir découvrir ou approfondir les fondamentaux du yoga postural: alignement, ancrage et respiration.

Cet atelier a pour but de vous fournir la connaissance, les bases et les outils nécessaires pour progresser dans la conscience de vos ressentis et devenir autonome dans votre pratique.

ALIGNEMENT:

Nous prendrons du temps pour décomposer chaque groupe de postures comme des postures debout, flexion en avant, extension du dos, flexion latérale, torsion, inversion & équilibre. Vous découvrirez non seulement les alignements de chaque groupe de postures mais aussi les ajustements nécessaires pour votre corps. En respectant l’alignement d’une posture et en comprenant les capacités ainsi que les limites de votre corps, vous pourrez maintenir une posture plus facilement, sans forcer, sans crisper et sans risquer de vous blesser.

ANCRAGE:

Nous expérimentons la sensation d’être ancré(e)s grâce à l'exploration des points d’appui et la fixation du regard (drishti). Par ailleurs, dans le yoga, nous parlons non seulement de l’ancrage physique mais aussi de l’ancrage dans l’instant présent. Cela permet à l’esprit de se retrouver le calme, la paix, la sérénité.

RESPIRATION:

Bien respirer pendant la pratique physique améliore non seulement nos sensations vers la pratique mais aussi la circulation des énergies dans notre corps. La respiration est également considérée comme le pont qui connecte le corps et l’esprit. Lors de cet atelier, vous serez introduits à plusieurs techniques de respiration qui aident à oxygéner le corps, éliminer des toxines, réveiller des énergies et apaiser l’esprit.

Les connaissances fournies dans cet atelier peuvent être appliquées dans plusieurs types de yoga comme Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga etc. En comprenant ces 3 piliers, vous pourrez construire une pratique plus autonome, tout en sécurité, avec beaucoup plus de plaisir et d’inspirations.

A la fin de la séance, je vous donnerai aussi des conseils pour créer vos propres séquences.

Cet atelier est ouvert à tous, les débutants sont les bienvenus. Si vous avez des soucis de santé, des blessures etc, n'hésitez pas à discuter avec moi avant de vous inscrire.

Infos pratiques:

- Date, horaires et lieu: dimanche 28 mai de 13h15 à16h15 au 77 rue de Charonne 75011 Paris.

- Tarif: 54€/ personne/ 3 heures de pratique

- Contact: [email protected]