Chers yogis

Si vous aimez approfondir votre pratique corporelle en explorant des postures avancées dans le yoga, ce weekend est pour vous.

4 ateliers, menés sur la durée de 2 heures, sont conçus pour vous offrir une immersion spécifiques sur le sujet abordé: postures d'inversion, postures d'équilibre sur les mains, souplesse des épaules et du dos (les backbends), souplesse des hanches.

Lors de ces ateliers spécialisés, vous apprendrez les principes d'alignement de chaque groupe de postures, les techniques fondamentales, les exercices de préparations nécessaires et des conseils pour progresser en sécurité.

Par ailleurs, il y aura aussi 1 heure de yin yoga et la méditation le soir pour se détendre et 1 heure de hatha yoga le matin pour bien réchauffer le corps.

Au programme :

* Samedi 6 juillet 2024:

- 13h00 à 15h00: postures d'inversion (posture sur la tête, posture sur les avant-bras et leurs variations)

- 16h00 à 18h00: souplesse des épaules et du dos

- 19h00 à 20h00: yin yoga pour se détendre

* Dimanche 7 juillet 2024:

- 07h30 à 08h30: Hatha yoga traditionnel

- 08h30: petit déjeuner

- 10h00 à 12h00: postures d'équilibre sur les mains (corbeau, corbeau sur un côté et pleine d'autres variations + transitions)

- 12h00: déjeuner

- 15h00 à 17h00: souplesse des hanches

- 17h00 à 18h00: thé + Q&A

- 18h00: départ

Ce weekend a pour but de vous donner un ensemble d'outils pour faire évoluer votre pratique de manière efficace. Il peut aussi être considérer comme un moment pour prendre soin de soi car malgré un travail assez physique, vous serez guidés d'aller explorer la capacité de votre corps avec écoute, douceur et gentillesse. Enfin, il est une occasion de vous déconnecter du monde d'action pour vous reconnecter avec vous-même et avec d'autres jolies âmes autour de vous.

Le lieu:

La Boisserotte est une ferme restaurée se trouvant à seulement 60 km de Paris, mais tellement éloignée la vie urbaine. Michèle & Jean Damier, les propriétaires, mettent à notre disposition très belle salle de 75m2 pour nos activités, et un immense jardin pour se reposer, prendre un goûter et se reconnecter à la Terre. La Boisserotte est un lieu parfait pour passer un weekend au vert, au calme et avec soi.

10 couchages en dortoir, simples mais confortables, pour ceux qui veulent dormir sur place. Sinon, il est possible de louer une chambre dans des hébergements autour de la maison si vous voudriez un peu d'intimité (je pourrai vous partager une liste des hébergements dans le coin).

Transport:

- Il est possible d'y aller en transport publique (gare Colomiers, compatible avec le passe Navigo) mais le mieux c'est le co-voiturage. Je pourrai m'occuper à mettre en contact les personnes souhaitant partager le trajet ensemble.

Tarifs:

- 240€ pour le weekend entier (l'hébergement sur place, les 3 repas et tous les cours)

- 220€ pour le weekend entier (tous les cours et repas sans l'hébergement)

Pour réserver votre place, un acompte de 100€ sera demandé. Le reste est à régler sur place.

Pour toutes les questions, écrivez-moi à [email protected]