En parlant de la souplesse de la colonne vertébrale, nous pensons surtout aux backbends (des postures dans lesquelles nous nous penchons en arrière) et parfois aux postures de flexion en avant. Très souvent, les postures de flexion latérale et les torsions sont oubliées, alors que pour maintenir la colonne vertébrale en bonne santé, il faut la solliciter dans tous ses mouvements.

Par ailleurs, ces 2 types de postures sont particulièrement bénéfiques pour les obliques et le carré des lombes, qui participent au renforcement de la ceinture abdominale et qui ensuite aident à éviter les maux de dos.Enfin, les flexions latérales renforcent les muscles latéraux du corps et ouvrent les côtés du corps pour une respiration plus profonde. Les torsions aident à masser les organes internes, favorisent la digestion et détoxifient le corps.

Pour tout cela, je vous propose de me rejoindre pour 2 heures d'exploration en profondeur de ces 2 types de mouvements ainsi que de leurs applications pratiques dans le yoga, car dans la pratique posturale, plusieurs postures avancées demandent une torsion ou une flexion latérale profonde.

Ce sera une pratique enrichissante qui apportera l'équilibre, la force et la détente à votre corps et à votre esprit.

RDV le dimanche 26 mai de 13h00 à 15h00 à Villejuif

Tarif: 36€/ personne

A noter de ne pas trop manger avant le stage car les postures proposées vont solliciter beaucoup le ventre.

Cet atelier est ouvert à tous niveaux. Les débutants sont les bienvenus.

Pour tout renseignement complémentaire, contactez-moi à [email protected]