La vie d'un.e entrepreneur.e est loin d'être de tout repos et nombreux sont les entrepreneur.e.s qui ont du mal à sortir la tête de l'eau et ne prennent pas de temps pour eux.
Pourtant, pour son bien ainsi que pour celui de son entreprise, il est essentiel de ne pas s'oublier. C'est pourquoi nous vous proposons un atelier qui au-delà d'améliorer votre bien-être quotidien vous apprendra à prendre du temps pour vous.
Public: Chefs d'entreprise et porteuses de projets
Objectif: Améliorer son bien-être grâce au sport, la nutrition et une meilleure gestion du stress
Durée | Programme et contenu de l’atelier : |
15 min | Découverte et échanges avec les participantes sur leurs problématiques |
|
45 min |
1- Nutrition : Cours avec 2 recettes petit-déjeuner simples et équilibrées |
|
30 min |
2- Gestion du stress : Travail sur la respiration avec la cohérence cardiaque Explication de la cohérence cardiaque et exercices à pratiquer dans la vie de tous les jours |
|
45
min |
3- Sport : Les bienfaits du sport + cours (Travail postural) |
Merci de venir avec des vêtements amples confortables pour la réalisation des exercices.
Animation: Fabrice Hamm - Coach Sportif Particulier
www.coachingfh.com
Action'elles Rhône-Alpes
11-13 avenue du Bataillon du Carmagnole Liberté
69 120 Vaulx-en-Velin
09 61 35 81 69 (10h-12h 13h-16h)
[email protected]
En cas d'annulation moins de 48h avant la date de l'atelier, aucun remboursement ne sera effectué.