Programme :
- Définition du stress (le stress négatif et le stress positif)
- Les effets négatifs du stress sur le corps, le psychisme, les pensées, les énergies
- Comment gérer le stress : exercice du rappel de soi (théorie et pratique)
- Réharmoniser son corps : étirements, exercices spécifiques (pratique)
- Quelques apports théoriques sur l’alimentation et comment manger
- Réharmoniser le psychisme, les pensées et les
énergies : mouvements
et exercices énergétiques spécifiques (pratique)
- Relaxation de type sophrologique
- Bilan