Chers yogis,

La retraite prévue en juin a été remplie rapidement, je suis au plaisir de vous y accueillir du 25 au 28 mai 2019 pour une autre retraite.

Cette retraite est non seulement l'occasion d'approfondir votre pratique de yoga, mais surtout c'est une invitation de se reposer, de s'éloigner des préoccupations quotidiens, des attentes, des courses effrénées, des rôles à tenir, des projets, des responsabilités, loin de tout cela. Et donc, vous repartiez avec de nouvelles énergies.

Un programme de pleine conscience vous sera proposé, sans obligation: hatha yoga, nidra yoga, yoga partenaire (fun et ludique), méditation, relaxation profonde, partage sur la philosophie du yoga.

Pendant le temps libre, vous pourrez faire une sieste, vous promener pour savourer la magnifique nature environnante, lire, vous rafraîchir dans la piscine du domaine (privé pour notre groupe) ou bien vous relâcher avec une séance de massage de Vanessa.

Enfin, Thierry Alcaraz, notre hôte et cuisinier professionnel, vous régalera sûrement avec ses plats végétariens riches et variés préparés avec passion.

Au programme:
Jour 1:
- 16h00 - 17h00: arrivée, bienvenue et installation à la Gâcherie
- 18h00 - 20h00: cercle d'ouverture, yoga détente et méditation
- 20h15: dîner
Jour 2:
- 07h30 - 08h15: salutation au soleil, kriyas (techniques de nettoyage du yoga), pranayama (techniques de respiration), et méditation.
- 08h30 - 10h30: petit déjeuner et temps libre
- 10h30 - 12h00: cours de yoga
- 12h00 - 12h30: pratique libre (contsruire votre pratique personnelle ou découvrir des postures avancées pour ceux qui s'intéressent)
- 12h45 - 17h30: déjeuner, temps libre et massage
- 17h30 - 19h00: cours de yoga
- 19h00 - 20h00: yoga partenaire
Jour 3:
- 07h30 - 08h15: salutation au soleil, kriyas, pranayama (techniques de respiration), et méditation.
- 08h30 - 10h30: petit déjeuner et temps libre
- 10h30 - 12h00: cours de yoga
- 12h00 - 12h30: pratique libre
- 12h45 - 17h00: déjeuner, temps libre et massage
- 17h00 - 18h00: partage sur la philosophie de yoga
- 18h00 - 20h00: cours de yoga (dont 30 minutes de yoga nidra)
- 20h15: dîner
Jour 4:
- 08h00 à 09h30: kriyas, pranayama, yoga et méditation
- 09h30 à 10h30: pratique libre (postures avancées et/ou yoga partenaire)
- 11h00: brunch
- 15h00: départ

La retraite est limitée à 12 personnes.

Les intervenants:
- Hai Ha: professeur de yoga
- Vanessa Baullard: masseuse avec 13 ans d'expérience

Les frais:
- Tarif pédagogique: 220€
- Tarif hébergement en pension complète: 188€ (chambre double dans un gîte de 4* avec piscine, jacuzzi, salle de jeu etc). Possibilité de partager une chambre à 3 ou 4 personnes pour moins de frais.
- Tarif massage: 30€/séance de 45 minutes (en option).
- Des arrhes de 150€ sont demandés lors de la réservation (par chèque ou paiement en ligne dans ce lien).

Les transports:
- En train: la gare de Thiviers est la plus proche. A partir de la gare, nous pourrons commander le taxis et partager les frais du taxis ensemble (environ 30€ pour aller de la gare au domaine, partagé entre 4 et 6 personnes).
- En voiture
- Le co-voiturage: je pourrai mettre les participants en contact pour cela.

Pour toutes les questions, écrivez-moi: haiha.yoga@gmail.com