Les exercices d'abdos que vous pratiquez, seul ou en groupe sont-ils réellement bons pour votre corps? Cet atelier va vous apprendre à reconnaître les bonnes et les mauvaises pratiques.

Après avoir évoqué les problématiques tant chez les hommes que chez les femmes liées aux abdos "classiques" , nous aborderons deux pratiques respectueuses de la physiologie:

• - la méthode Pilates (adaptée au grand public): Joseph Pilates a été un grand précurseur en matière de gymnastique en privilégiant le travail des muscles profonds. Les mouvements sont lents et précis, la respiration est contrôlée. Attention: Cette méthode a été développée notamment auprès de danseurs professionnels, elle nécessite des adaptations pour le grand public afin de garder tous ses bénéfices.
• -la méthode De Gasquet: "Respirer c'est grandir et mincir" tel est l'adage du Docteur Bernadette De Gasquet. Sa méthode, inspirée du yoga utilise des postures en allongement afin de tonifier la sangle abdominale en toute sécurité.