Faites une pause le temps d'un week-end et venez vous ressourcer.
Au cœur du massif des Arves, face aux Écrins, sur la commune de la Grave, nous vous proposons un séjour rythmé par des pratiques de yoga et des randonnées encadrées, dans un cadre exceptionnel de nature.
Romain Wanegffelen, accompagnateur en montagne et Marie-Dounia Jaadi, professeur de yoga encadreront ce week-end de stage
Ouvert à tous - adapté aux débutants yoga -
Programme du week-end :
Vendredi : Arrivée ! On se retrouvera au Refuge
Samedi :8h00-9h00 : Vinyasa - réveil du corps en douceur -
10h-11h30 : yoga -Méditation - Pranayama -
13h-17h00 : randonnée à la découverte du Vallon du Chazelet
fin de journée : Vinyasa doux - Méditation -Pranayama
Dimanche :7h-7h30 : Vinyasa - Se dynamiser en douceur - préparer le corps à la randonnée
8h30-15h30 : Randonnée , les lacs du Plateau d'Emparis.
Au cours de la randonnée : Yoga et Méditation (30 min)
Fin de journée: YIN YOGA - explorer en profondeur l’étirement et la détente -
Accessible à tous.
Prévoir son tapis et éventuellement brique ou coussin pour soulager certaines postures.
La pratique se fera en extérieur ! (voir programme)
Hébergement au refuge du Pic du Mas de la Grave (site : https://refugedupicdumasdelagrave.fr/wp/)
Formule week-end : 2 nuits, 2 petits déjeuners, 1 déjeuners, 2 diners, 1 pique nique (pour le dimanche)
Couchage en dortoir de 5 personnes maximum
Repas [ Si vous suivez un régime particulier végétarien - vegan - glutenfree - autre merci de le préciser lors de votre inscription
Petit déjeuner : céréales, pain, beurre, confiture, fromage blanc, (jambon cru) fromage, gâteau, fruits
Déjeuner : omelette ou galette complètes avec salade, gâteau, boisson chaude
Pique Nique : salade, pain, (charcuterie), fromage, barre de céréales, fruit
Diner : soupe, plat unique (viande + féculent), fromage, dessert
Boissons possibles en extra
Accès Compter 1h30 à pied depuis Le Chazelet, 05300
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Renseignements randonnée : [email protected]
Renseignements yoga : [email protected]
Renseignement hébergement : www.refugedupicdumasdelagrave.fr
Important : Votre inscription sera validée à réception de votre règlement, nous vous renverrons un mail de confirmation. Merci.