Participez à l'atelier MAPARENTHÈSE (lieu de vie bien-être engagé à Paris 10) pour découvrir ou redécouvrir le pilates et s'initier à la méditation de pleine conscience.

Le pilates est une méthode douce plébiscitée dans le monde entier qui permet de reconnecter le corps et l'esprit, de renforcer ses muscles profonds et d'améliorer sa posture. En complément, la méditation de pleine conscience permet de développer son attention et travailler son calme mental.

Au programme, 45' d'exercices musculaires debout ou allongé sur un tapis, associés à des exercices de respiration pour vous permettre de vous renforcer et de relâcher les tensions. Le cours se terminera ensuite par 15' de méditation guidée avec une courte présentation et une pratique. Le cours est ouvert à tous les niveaux et se déroulera en chaussettes pour la partie pilates.

Une réduction est accordée aux adhérents Nature et Découvertes. La carte vous sera demandée à l’arrivée au cours.