Chers amis

L'automne cette année, je vous amène au centre de la France, pour la retraite de yoga santé qui aura lieu du samedi 9 novembre au lundi 11 novembre. Laissez à côté tous les soucis, les préoccupations de la vie quotidienne et partez avec moi :)

Le premier objectif de cette retraite est de vous proposer un temps de pause, de détente où l'invitation est tout simplement de s'autoriser à se reposer, surtout après septembre et octobre qui sont souvent stressants pour préparer une nouvelle année scolaire.

C'est aussi l'occasion d'approfondir votre pratique de yoga. Nous démarrons la journée par une séance de 2 heures de pranayama, méditation et Hatha Yoga. Dans l'après-midi, il y aura 3 heures d'ateliers sur la méthode APOR De Gasquet (Approche Posturo Respiratoire) pour vous aider ensuite à construire une pratique sans risque et bénéfique pour votre santé. En plus de ces 5 heures de pratique par jour, je serai disponible pour ceux qui souhaitent apprendre des astuces pour des postures avancées, ou pour des échanges sur la philosophie du yoga.

Lors de ce séjour, vous serez hébergés en chambres de 2 ou 3 personnes à l'Oasis de Julie. La maison sera privatisée pour notre groupe pendant la retraite et elle est bien équipée pour notre pratique (avec tapis de yoga, briques, couvertures, bolsters etc). Il y a également des vélos à notre disposition pour aller à la découverte de la nature environnant.

Les repas sont végétariens et quasi entièrement biologiques:

Le programme prévu:

Jour 1:

- 15h00 à 17h00: arrivé et installé à l'Oasis de Julie

- 18h00 à 20h00: cercle d'ouverture, yoga restorative pour se récupérer après une longue journée sur la route.

- 20h15: dîner

Jour 2

- 07h30 à 09h30: kriyas, pranayama, méditation et yoga dynamique

- 10h00 à 17h00: brunch & temps libre

- 17h00 à 20h00: ateliers de la méthode De Gasquet

- 20h15: dîner

Jour 3:

- 07h30 à 09h30: kriyas, pranayama, méditation et yoga dynamique

- 10h00 à 14h00: brunch et temps libre

- 14h00 à 17h00: ateliers de la méthode De Gasquet

Transport:

- En voiture/ co-voiturage: je mettrai en contact les personnes qui souhaitent partager le trajet ensemble en voiture

Tarifs: 280€

La retraite est limitée à 8 personnes seulement pour une suivi proche de chaque participant.

Contact: [email protected]