Description : Nous vous proposons un atelier participatif et innovant au cœur des émotions, sous forme d’un voyage inédit comprenant 3 escales évolutives sur la journée. Vous apprendrez, comprendrez, ressentirez et expérimenterez 4 approches théoriques et pratiques complémentaires, pour vivre une transformation surprenante et unique.

Objectif : Savoir identifier, comprendre et transformer ses émotions pour en faire des alliées dans votre quotidien. Vous améliorerez votre ressenti, votre relation à l’autre et gérerez d’autant mieux vos comportements et vos réactions dans les différentes situations que vous vivez. Vous serez plongé dans une dynamique de groupe stimulante et repartirez avec une boîte à outils concrète applicable facilement. L’atelier se déroulera dans un cadre sécurisant, soutenant et bienveillant.

Pour qui ?

Toute personne qui souhaite un meilleur repérage de ses émotions, sensations, pensées et schémas de réactivité pour faire face avec plus de souplesse aux événements de la vie.

Toute personne qui souhaite découvrir et réguler son mode émotionnel pour retrouver une capacité à agir de façon plus optimale.

Au programme de ce voyage :

8h45-9h00 Check-in avant embarquement : petit déjeuner pour vous souhaiter la bienvenue !

9h00- 12h30 Escale 1 : Décryptage des émotions

Au programme, une séquence pour apprendre à reconnaître et nommer une émotion, illustrée par un exercice d’intelligence collective. Ensuite un peu de théorie pour comprendre ce qu’est une émotion, son rôle et son fonctionnement. Puis retour à la pratique pour expérimenter comment chacun ressent ses émotions. Et pour finir cette escale, introduction à l’intelligence émotionnelle !

12h30-13h30 Pause repas sorti du sac ! Chacun apporte quelque chose à manger et à boire pour le partager avec les autres participants.

13h30-15h00 Escale 2 : Approche corporelle et sensorielle

Par des exercices de sophrologie vous ferez l'expérience de l'Escale 1 et vous trouverez en vous-même de nouvelles ressources pour vivre au mieux ce voyage au cœur des émotions.

15h30-17h00 Escale 3 : Expérience comportementale

Nous nous rendrons au pré de l’association Des Crins et Des Liens pour découvrir la médiation équine et mettre en pratique l’ensemble de la journée auprès des chevaux. Elle intervient notamment sur :

· Le corps : sensations, tension/détente, coordination, respiration

· Les émotions : le cheval nous voit tels que nous sommes, sans nous juger et, en tant qu'animal hautement social, il réagit à nos émotions.

· L’authenticité : être là ici et maintenant, sans recherche de performance

Prévoir chaussures adaptées et vêtements confortables !

17h00-17h30 Atterrissage en douceur

Les 4 Voix :

Christelle CHEVRIER : Technicienne en Programmation NeuroLinguistique (PNL), association Des Crins et Des Liens.

Nathalie LENZEELE : Coach certifiée et Maître-Praticienne en Programmation NeuroLinguistique (PNL).

Isabelle AUVRAY, Sophrologue et Praticienne en Hypnose Ericksonienne.

Laurence DAVID, Médiation Equine, association Des Crins et Des Liens.