Prenez un temps pour vous, pour vous reconnecter à vous et à l'environnement, vivez le moment présent, par le biais d'une séance de méditation pleine conscience.Le temps d'un instant, observez les yeux fermés, ce qui se passe en vous (respiration, sensations corporelles, vos pensées, vos émotions) et autour de vous. L'objectif, ressentir simplement ce qui se passe, sans jugement, sans attente, améliorer votre bien-être en étant présent à votre vie.