La méditation de pleine conscience ou mindfulness consiste à se focaliser sur l’instant présent et seulement l’instant présent, sur ses sensations internes et ses perceptions corporelles. Elle ne demande donc pas essayer de faire le vide dans son esprit mais plutôt essayer de laisser passer les pensées, les sensations, les sentiments, sans s’y attarder.
Cette discipline a des conséquences positives sur la santé notamment la réduction du stress, la diminution des douleurs, l’amélioration de sa qualité de vie voire même de sa santé.
Les neuro-scientifiques s’intéressent de près à cette forme de méditation, qui a un réel impact sur le fonctionnement du cerveau et développe sa plasticité.

Séance d’une heure en petit groupe – 5 personnes max.