Le dos est une partie sensible dans notre corps, mais souvent nous le faisons souffrir suite à notre mode de vie sédentaire, des mauvaises postures dans nos activités quotidiennes et aussi le stress.

Avoir le dos en bonne santé demande une ceinture abdominale forte et une colonne vertébrale mobile et tonique. Ce stage nous apprendra à soutenir le dos et le protéger au quotidien ainsi que dans la pratique du yoga. Vous rentrerez chez vous avec des exercices simples à pratiquer régulièrement.

Programme du stage:

- Bref introduction de l'anatomie de la colonne vertébrale

- Les alignements nécessaires de certaines postures de yoga pour protéger le dos pendant la pratique selon la méthode De Gasquet

- Exercices pour l'assouplissement articulaire et musculaire du dos

- Exercices pour le renforcement musculaire du dos et de la ceinture abdominale

- Gestion des efforts quotidiens pour la santé du dos

Ce stage est ouvert à tous âges et niveaux, même les personnes n'ayant aucune expérience dans le yoga. Cependant, si vous avez des blessures/douleurs graves au niveau des vertèbres, disques vertébraux, muscles de la colonne, veuillez me contacter avec de vous inscrire.

Maximum 16 personnes

Tarif: 50€/ personne

Contact: haiha.yoga@gmail.com