La sophrologie est une approche psychocorporelle dite intégrative, c'est à dire qu'elle regroupe une diversité de pratiques issues de divers horizons (yoga, pilates, méditation, hypnose, Coué, TCC...) dans un ensemble cohérent de pratique. Associant mobilisation douce, respiration et visualisation positive, elle permet de travailler sur la gestion du stress et des émotions, de se préparer à des événements à enjeux (entretiens...) et de remobiliser ses capacités et ressources pour y faire face. Cette introduction permettra de vous donner des clés sur le mécanisme du stress, et de découvrir quelques exercices simples issus de la sophrologie pour mieux le vivre au quotidien et dans la démarche de recherche d'emploi ou d'évolution professionnelle