L'hiver, c'est la saison de l'introspection qui nous invite à reposer notre corps et notre esprit. Pourquoi ne pas nous offrir un temps de rester bien au chaud et de se reposer?

En même temps, il faut faire attention de maintenir l'équilibre dans notre vie: trop de sommeil et trop de repos n'est pas forcément bénéfique. Nous pourrions nous sentir lourds, encore moins motivés et même fatigués.

Pour bien vivre l'hiver, il est important de savoir adapter nos habitudes et nos activités, dont notre pratique de yoga aussi. Pour cela, je vous invite à l'atelier de yoga spécial hivernal qui aura lieu le dimanche 9 février de 09h30 à 13h45 au centre Anima 31 rue du Maubeuge 75009 Paris.

L'atelier est divisé en 2 parties, vous pourrez choisir de participer à l'une ou les 2.

1ère partie de 09h30 à 11h30: Yin Yang Yoga

Au programme:

- Pranayama réchauffant et la salutation au soleil pour réchauffer le corps.

- Séquence YANG avec des postures de flexion en arrière et de torsion qui nous aide à soulager la congestion, créer de l'espace pour approfondir la respiration et relancer l'énergie.

- Séquence YIN doux et lent qui nous met à l'écoute de notre corps, favorise la récupération et apporte à notre organisme le repos dont il a besoin.

- Relaxation profonde guidée pour assimiler les bienfaits de notre pratique.

2ème partie: 100% YIN pour lâcher-prise et l'introspection.

Au programme:

Lors de cet atelier, la séquence principale visera le travail sur le méridien du rein - organe phare de cette saison, et celui de la Vessie qui lui est associé afin d'assurer une circulation harmonieuse de l'énergie du corps. Sur le plan physique, cela correspond aux postures à l'arrière du corps et particulièrement dans le dos, le bas du dos.

Nous terminons le matin par la pratique de visualisation et relaxation guidée.

Je vous propose également la tisane atiso très bénéfique pour le rein et du chocolat pour compléter votre dimanche matin cocooning.

Cet atelier est ouvert à tous âges et niveaux. Pourtant, si vous avez des soucis de santé, veuillez m'en parler avant de vous inscrire.

Tarif: 35€/personne/2 heures de pratique

60€/personne/ 4 heures de pratique.

Pour toutes les questions, veuillez m'écrire à [email protected]