Venez avec votre tapis, votre coussin d’assise et une couverture pour la relaxation.

Les débutants sont les bienvenus.

Angélica vous proposent un stage de deux heures d'HATHA YOGA suivit d'1 heure de YOGA NIDRA. Professeure diplômée par la Fédération Française des Écoles de Yoga, elle continue à se former en suivant un cursus supplémentaire sur les applications thérapeutiques du Yoga avec Christian Tikhomiroff.

Hatha-Yoga

Le Hatha Yoga désigne en sanskrit (langue ancienne et sacrée de l’Inde ancienne) l’union (Yoga) des énergies du corps (Ha) et de l'esprit (Tha), du soleil et de la lune, des énergies yang et yin. Il s’agit d’enchaîner et de maintenir durant plusieurs minutes différentes postures (asanas) plus ou moins compliquées. A cela s’ajoute le contrôle du souffle, de la respiration (pranayama) et la concentration. Aussi les gestes (mudras) et les mantras (sons).

Yoga-Nidra

Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation. Il ressemble à une méditation guidée, un voyage intérieur, qui nous emmène vers de nouvelles dimensions de nous-mêmes. Il est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Pratiqué depuis plusieurs millénaires en Inde, le Yoga Nidra est un puissant outil de développement personnel. Il atteint le physique, le mental, l’émotionnel et le spirituel. Une séance dure 1 heure sur un thème. Le temps d’un voyage. 3/4 d’heure de yoga Nidra équivalent à un cycle de sommeil d’environ deux heures.

Informations :

Angélica : 06 27 04 38 88 [email protected]