Les postures de flexion en arrière sont toujours un défi tant physique qu'émotionnel. Mais lorsque nous les pratiquons bien, elles nous apporte beaucoup de bienfaits: tout d'abord, ce sont les postures qui aident à améliorer la souplesse et donc la santé de la colonne vertébrale. Elles compensent le dos rond suite à la position assise en ouvrant la poitrine et relâchant les épaules. Par ailleurs, elles mettent à l'honneur le chakra du coeur qui à sont tour vous permettra de dépasser les peurs, de libérer vos émotions et de vous ouvrir à la vie.
Pour cela, je vous propose un atelier pour explorer et apprivoiser les postures de flexions en arrière. L'atelier aura lieu le dimanche 22 mars 2020 de 18h00 à 20h00 au centre Anima 31 rue Maubeuge 75009 Paris.
Au programme:
- Séquence dynamique de réchauffement et préparation: souplesse des épaules, étirement du psoas et des quadriceps (qui sont souvent très limitants dans les backbends).
- Découverte des postures de backbends comme posture de l'arc, posture du chameau (les variations avancées), posture du pont (drop-back pour les pratiquants avancés) etc.
- Postures restoratives maintenues plus longtemps pour travailler les backbends plus en profondeur.
- Relaxation profonde guidée.
Cet atelier est recommandé aux personnes ayant une expérience de base en yoga ou en un autre travail corporel.
Tarif: 35€/ personne.
Contact: [email protected]