Peut-être qu'aujourd'hui tu souffres de ne pas savoir comment réagir lorsque tu te fais critiqué.e

Peut-être que tu ressens de l'injustice, que te sens blessé.e ou attaqué.e voire humiliée. .

Peut-être aussi que tu réagis mal :

Tu Attaques.

Tu agresses

Tu contre-attaques férocement et ça fait des dégâts.

Tu en souffres et cela te pèse.

Que ce soit au travail, en famille ou dans ton couple.

Le risque, si ça continue, c'est que ça te mène vers :

Un Burn out.

Des disputes interminables avec ton frère, ta sœur, ton père ou ta mère.

des relations toxiques avec ton conjoint.

Des pleurs, de la tristesse, entremêlés à de la colère frustrée et vengeresse.

Une ambiance qui fou le cafard.

J'aimerai te rassurer, il y a une intention positive derrière ton comportement.

Si tu agis ainsi c'est seulement pour te protéger.

C'est humain.

Face au danger, l'être humain agit de 2 manières : il fuit Ou Il agresse.

Pourquoi tu continues à agir ainsi ?

Parce que tu n'as pas appris d' autres manières de faire pour réagir face au danger.

Ce dont tu as vraiment besoin c'est de sortir du mode automatique,

pour cela tu dois:

Pouvoir Conscientiser ce qui se joue en toi pour sortir du mode automatique.

Apprendre des outils Concrets et précis à utiliser lorsque tu fais face à une critique.

Tu pourras ainsi, À court terme:

savoir comment réagir lorsque tu fais face à une critique

Sur Long terme: construire des relations plus apaisés.

Te sentir plus en confiance pour vivre la vie que tu souhaites vivre.

Entretenir des relations positives avec tes proches.

Tu seras plus en confiance pour débattre et ton estime de soi augmentera car :

tu sauras filtrer ce qui est bon pour toi de ce qui est mauvais.

Et tu sauras comment empêcher les situations d'exploser.

Pour pouvoir réussir : 2 choix s'offrent à toi.

Option 1 : apprendre soi-même, tirer des leçons de tes ruminations seul, te documenter,…

Ce qui peut s'avérer long et difficile.

Option 2 : participer à l'atelier et bénéficier : d'apports théoriques solides pour mieux te connaître

Et des jeux de rôle pour mettre en pratique de suite cette nouvelle façon de faire.( c'est bien de connaitre mais sans entrainement, pas de changement)

À toi de voir : soit tu continues à faire ce que tu fais depuis toujours et qui ne fonctionne pas

Soit tu décides d'être acteur de ton mieux-être.

Tu as le droit de vivre une vie heureuse et épanouie.

Donne toi juste cette permission.

Mais pour cela tu dois investir en toi et te former.

j'ai quelques questions à te poser :

Si tu lis ce texte: c'est que tu dois surement être dans une démarche de développement personnel?

Tu as pris conscience que quelque chose n'allait pas et tu souhaites change ça? (certains n'en sont pas encore là et subissent sans s'en rendre compte).

C'est pourquoi tu cherches des solutions?

Si tu as répondu oui, cela veut dire que :

Tu es dans une démarche constructive et de responsabilisation.

Tu ne peux que progresser avec cet état d'esprit.

Ce que tu n'as pas appris dans le passé, tu peux le réapprendre adulte.

C'est ce que je te propose dans cet atelier.

Tu y découvriras :

- Quels sont les critères d'un comportement affirmé. ( tu pourras t'appuyer dessus pour te repérer dans ta vie de tous les jours et ne plus laisser l'extérieur dicter la bonne attitude que tu dois avoir.)

- Quels sont les types d'interactions dans lesquelles tu es en difficulté ( il en existe 6). Tu pourras les reconnaître dès tes premiers échanges après l'atelier, pour mieux t'y adapter.

- A quel niveau de conscience de toi tu es actuellement(il y a 4 niveaux) et comment passer à l'étape supérieure. Tu comprendras pourquoi la souffrance que tu ressens aujourd'hui est un signal positif.

- Tu prendras conscience des 2 parasites qui prennent le contrôle de tes pensées et qui engendrent du stress chez toi.( Process Communication).

- Quelles sont les croyances qui t'empêchent de faire face à la critique sereinement et comment les faire évoluer.

- Tu repartiras après l'avoir testé, avec une technique qui vise à réduire ton anxiété et à améliorer tes pensées. ( technique en 5 étapes).

- Tu apprendras une technique qui te permettra de faire la paix avec ta voix intérieure. (Technique en 4 étapes).

- Tu pourras pratiquer et t'entraîner pour te rendre compte que c'est possible pendant l'atelier.

- Comment sortir du mode "contre-attaque agressive" ou "silence radio" avec une technique te permettant de temporiser et d'amortir l'impact de cette critique sur tes émotions.

- La méthode du tri sélectif : Savoir comment différencier de suite une critique constructive d'une critique qui vise à t'attaquer afin d'éviter les amalgames.

- Tu auras à disposition tout un protocole pour te protéger de la critique blessante grâce à 5 questions qui visent à rendre la critique de l'autre constructive et non destructive.

- La question indispensable à poser à l'autre pour lui permettre de redescendre en tension.

- Les 3 techniques de self-défense verbal qui te permettront de savoir quoi répondre instantanément , aux critiques blessantes qui visent ta personne.

Si cela t'intéresse, alors réserve ta place.

Mais avant de continuer, sache que cet atelier est fait pour les personnes qui souhaitent évoluer et mettre en pratique. Sinon cela n'a aucun intérêt.

Le prix est de 37 euros jusqu'au 23 décembre ensuite il passera à 97 euros.

il n 'y a que 6 places de disponibles. ( reste seulement 4 places)

Tu recevras dans les minutes qui suivent un lien zoom, pour pouvoir te connecter le jour J.

Hâte de te retrouver 27 décembre.

Youssef Draoui.

Formateur certifié en Process Communication