Hola todos !

On se retrouve dans ce cours de pilates en ligne assuré par Valérie 😊

-> Le cours démarre à 12h30 (prévoir d'arriver 5 minutes avant) et dure 1h.

Le cours aura lieu sur Zoom, tu reçois le lien de connexion dans ton mail de confirmation. Le cours est limité à 15 personnes pour que cela reste agréable.

Valérie sera ravie de t'y retrouver 🙏Le mot de Valérie : Mon enseignement du pilates se caractérise par la volonté de mettre le corps en mouvement, lui redonner de la souplesse, le renforcer en profondeur. La douceur et la fluidité, la respiration, la concentration et la précision du geste viennent soutenir le travail de cette discipline pour moi. De part ma carrière de danseuse, enseignante de la danse classique et du yoga, j’apporte l’idée d’un mouvement continu, organique en respect du corps de chacun, au regard de vos capacités, sans jugement mais au contraire avec beaucoup de bienveillance. Vous pourrez participer au cours quelque soit votre niveau, il vous suffira de me communiquer si vous avez des blessures éventuelles, des inquiétudes sur certaines postures et j’apporterai les réponses et au besoin les modifications nécessaires à l’élaboration de l’exercice. Concernant le matériel pour une pratique sereine et ludique !

● Un tapis de bonne qualité afin de recevoir votre colonne en toute sécurité (plus épais que le tapis de yoga) pour ne pas exercer trop de pression et venir soutenir votre corps.

● Petits matériels tels élast-band, petit ballon, cercle que vous pouvez trouver dans toute boutique de sport (décathlon). Il est toujours préférable avant une séance de ne pas trop manger car nous travaillons les chaînes musculaires profondes avec une respiration guidée tout le long de la séance.