Hola a todos !

On se retrouve dans ce cours de Yin Yoga en ligne assuré par Valérie 😊

-> Le cours démarre à 18h30 (prévoir d'arriver 5 minutes avant) et dure 1h. Le cours aura lieu sur Zoom, tu reçois le lien de connexion dans ton mail de confirmation. Le cours est limité à 15 personnes pour que cela reste agréable.

=> Matériel à prévoir : Tapis, briques, sangle, bolster (ou coussin long).

Valérie sera ravie de t'y retrouver 🙏

Le mot de Valérie :

Le principe taoïste du Yin et du Yang représente les principes fondamentaux de la philosophie chinoise. Ils représentent les 2 extrêmes d’un tout et coexistent ensemble. Le Yin est l’aspect stable et le Yang l’aspect changeant. Tous deux doivent s’équilibrer.

A l'inverse des formes dynamiques du yoga,où l’on travaille les “tissus yang” (la face musculaire), le Yin permet de travailler les tissus yin tels que les ligaments/tendons, les fascias et les articulations. On va ainsi axer la pratique sur des postures tenues en immobilité, sous une forme passive pour aller au maximum de l’ampleur du mouvement de l’articulation, une pratique d’introspection. Il va apporter des bienfaits physiques, mentaux, émotionnels et énergétiques.

Pour finir, dans cette pratique, nous sommes invités à chercher à sortir de notre zone de confort, à apprendre à lâcher prise. Les 3 grands principes seront : ADAPTER LA POSTURE, RESTER IMMOBILE, RESTER LONGTEMPS (3 à 5 min).