Chers amis

Comme chaque année, après une rentrée occupée et parfois épuisée, je suis toujours heureuse de vous proposer un weekend dédié à prendre soin de notre corps et de notre âme.

Notre retraite d'automne aura lieu du samedi 30 octobre au lundi 1 novembre 2021 à la Vallée Rose, un nouveau centre de développement personnel en Ile-De-France.

Dans la médecine traditionnelle chinoise, il existe une notion de la 5ème saison ou l'intersaison. C'est la période de transition entre 2 saisons où les énergies célestes retournent à la Terre pour se reconstituer.

Notre retraite tombe à la transition entre l'automne et l'hiver, donc l'idée est de vous proposer un espace safe et cocooning où vous pourrez prendre soin de votre énergie ainsi que nourrir votre feu intérieur et sa vitalité pour vivre en pleine forme tout au long de l'hiver.

Je vous ai préparé un programme bien adapté: pranayama (techniques de respiration), méditation de pleine conscience et les conseils pour maintenir votre pratique quotidienne, Hatha Flow Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, relaxation aux bols chantants, massage, repas sains et équilibrés, belles rencontres, good vibes.

Horaires prévues:

* Samedi 30 oct:

- 17h00 à 18h00: accueillir des participants avec jus détox.

- 18h30 à 20h30: yin yoga et yoga nidra

- 20h30: dîner

- 21h30: se reposer ou activité en groupe

* Dimanche 31 oct:

- 08h00 à 09h00: pranayama & méditation

- 09h00 à 11h00: petit déjeuner puis temps libre

- 11h00 à 12h30: Hatha Flow Yoga

- 12h30 à 16h30: déjeuner puis temps libre

- 16h30 à 17h30: partage sur la méditation de pleine conscience

- 18h00 à 20h00: bains sonore

* Lundi 1 nov:

- 08h00 à 10h30: grande pratique de pranayama, méditation & Hatha Yoga

- 10h30 à 15h00: brunch et temps libre

- 15h00 à 16h00: yin yoga

- 16h00 à 17h00: cercle de parole et départ

Pendant le temps libre, je suis à votre disposition pour toutes les questions concernant votre pratique personnelle. Vous pourrez aussi lire, vous balader, vous offrir une séance de massage ou tout simplement de vous reposer.

Le lieu:

La Vallée Rose - un havre de paix tout proche de Paris mais tellement éloigner de la vie urbaine - est donc un endroit idéal pour se déconnecter du monde d'action et se reconnecter à soi. Le centre entier sera privatisé pour notre groupe. Une belle salle de 90m2 sera mise à notre disposition pour nos activités.

Vous serez hébergés en chambre de 2 ou 3 personnes (draps et serviettes de toilettes sont fournis), mais c'est possible d'avoir une chambre individuelle pour un frais supplémentaire.

3 repas végétariens par jour, préparés par des cuisiniers professionnels pour vous offrir une alimentation saine et bio, adaptée à notre pratique. Et il ne faut pas oublier mes gâteaux gourmands pour les goûters

Pour y venir:

- En voiture: environs 60km de Paris. Le covoiturage est possible. Je mettrai en contact les personnes qui souhaitent partager le trajet ensemble.

- En train: gare de Houdan est la plus proche (le trajet est compatible avec le pass Navigo).

Tarifs:

***Tarif réduit jusqu'au 10 sept 2021

- 330€ pour toutes les activités, l'hébergement (chambre partagée) en pension complète.

- 400€ pour toutes les activités, l'hébergement (chambre individuelle) pension complète.

*** A partir du 11 septembre 2021

- 360€ pour toutes les activités, l'hébergement (chambre partagée) en pension complète

- 440€ pour toutes les activités, l'hébergement (chambre individuelle) en pension complète

Tarif d'une séance de massage 50 minutes: 40€

Un acompte (non-remboursable) de 100€ est demandé lors de la réservation.

Pour toutes les questions, écrivez-moi: [email protected]