Chers yogis,

Retrouvez-moi pour un dimanche d'immersion de l'énergie Yang-Yin.

Nous commencerons par la pratique de la danse du dragon - la pratique Yang du Yin Yoga. La danse du dragon est un enchaînement des postures inspirées du Vinyasa Yoga et du Qi Gong pour créer un flow fluide qui nous aide à améliorer la circulation de l'énergie et débloquer des tensions dans notre corps. Pratiquer la danse du dragon est aussi une façon pour honorer la partie Yang en nous. Nous construisons ensemble la séquence pas à pas jusqu'à ce que la séquence devient pour vous une méditation des mouvements.

Puis nous ralentirons le rythme pour entrer dans la partie Yin en nous avec le Yin Yoga et le Yoga Nidra.

Yin Yoga est une pratique douce qui inclut des postures en position assise ou allongée dans laquelle il faut rester de 4 à 6 minutes. Sur le corps physique, le fait de rester longtemps et immobile dans les postures aide à atteindre les fascias, les ligaments, les tendons, les articulations etc, et donc assouplit notre corps en douceur et en profondeur. En terme énergétique, puisque le Yin Yoga puise ses fondements dans le Taoïsme et la Médecine Traditionnelle Chinoise, ses postures visent à stimuler les méridiens pour équilibre les flux d'énergie dans notre corps.

Enfin, le yoga nidra nous embarque dans un voyage intérieur où vous pourrez être en plein contact avec votre corps, votre esprit et à la fois, vous pourrez goûter une relaxation et un calme profond.

Cet atelier aura lieu au studio NamasteOM, 24 rue des Marguettes Paris 12ème, de 14h00 à 17h00.

Nombre de participants est limité à 12 personnes.

Tarif: 50€/personne