Les backbends sont des postures dans lesquelles nous nous penchons en arrière et ouvrons la poitrine. Leur premier bienfait est de contrebalancer notre position quotidienne (assise en nous penchant sur un portable ou un ordinateur dans une flexion en avant), elles nous permettent donc de maintenir la mobilité de la colonne vertébrale, développer le cage thoraciques et donc dégager les voies respiratoires. En plus, elles aide à booster l'énergie et aussi contrer les douleurs menstruelles chez les femmes.

Par ailleurs, les backbends stimulent le chakra du coeur qui nous aide à libérer des émotions bloquées et à nous ouvrir à toutes expériences de la vie.

Et pour vous, ces postures sont comment? revigorantes et puissantes ou inconfortables et frustrantes - ou tout cela?

Retrouvez-moi le dimanche 13 février pour un atelier qui vous donne des outils à apprivoiser les backbends.

L'atelier aura lieu de 13h30 à 15h30 au 77 rue de Charonne 75011 Paris.

Au programme:

- Exercices pour réchauffer et préparer le dos au backbend avec des explications sur l'alignement et des erreurs à éviter.

- Flow énergétique et gracieux pour aller plus loin dans les backbends, assouplir le dos et libérer le coeur de tous les blocages émotionnels.

- Explorer la posture de la roue (urdhva Dhanurasana)

- Postures pour détendre le dos

Si vous avez des problèmes de santé ou des blessures dans le dos, la nuque ou les épaules, veuillez m'en parler avant de vous inscrire.

Tarif 35€ par personne, limité à 12 personnes.