Chers yogis,

Suite au succès du stage "Du corps à l'âme" de l'année dernière, Jamel et moi vous proposons de nous retrouver de nouveau pour le stage d'été "Retrouvons notre âme d'enfant" qui aura lieu le samedi 02 juillet et le dimanche 03 juillet à la Boisserotte.

Nous vous avons concocté un programme sensoriel, corporel et énergétique: pranayama (techniques de respiration), Qi flow, méditation, Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Acroyoga et danse improvisation.

A travers ce programme, nous souhaitons vous apporter beaucoup de rires, beaucoup de bonheur et surtout une occasion de retrouver l'enfant oublié en vous, qui est peut-être spontané parfois, mais toujours joyeux, insouciant, curieux et ouvert à toutes expériences. Ce weekend est une véritable invitation de laisser à côté tous les tracas quotidiens, d'enlever des couches de protection autour de votre coeur pour plonger dans la joie, la détente et le ressourcement.

Programme prévu:

* Samedi 02 juillet

- 14h00 à 15h00: accueil des participants avec délicieux gâteaux & jus de fruits

- 15h00 à 17h00: danse improvisation - dance your inside out - ce cours vise à créer un espace safe et sans jugement afin que votre corps puisse s'exprimer, ainsi que vos émotions. Aucune expérience dans la danse requise.

- 18h00 à 20h00: yin yoga & yoga nidra - après la danse, le yin yoga vous invite à reposer votre corps et à vous mettre à son écoute. Les postures de yin vont non seulement faire beaucoup de bien aux parties plus profondes du corps (articulations, ligaments, tendons etc) mais aussi aide à améliorer la circulation de l'énergie dans tout le corps. Enfin, le yoga nidra vient apaiser votre esprit et vous préparer un sommeil profond.

- 20h00: dîner

- 21h00: partage, échange, music

* Dimanche 03 juillet:

- 08h00 à 09h00: pranayama & qi flow - pranayama est des techniques de respiration et Qi flow sont des exercices, mouvements inspirés du Qigong et du vinyasa yoga. Ce cous est pour réveiller le corps et son énergie afin de vous préparer une journée pleine d'activités.

- 09h00: petit déjeuner

- 11h00 à 12h30: Hatha Flow Yoga & méditation - on s'assouplit, on se muscle, on s'étire dans un flow grâcieux et énergisant. Puis la méditation vient pour apaiser votre esprit.

- 12h30: déjeuner

- 14h30 à 17h30: acroyoga - inclut des exercices/postures qui se font à deux ou 3 personnes. C'est une pratique très fun et ludique qui apporte plusieurs bienfaits non seulement sur le corps physique (comme la souplesse, la tonicité musculaire, le relâchement des tensions musculaires), mais aussi sur le mental. Cette pratique nous aide à cultiver la confiance en soi et mutuelle, la capacité d'écouter (soi-même et aux autres), la concentration et la réceptivité. Aucune expérience requise.

- 17h30 à 18h00: cercle de parole et départ.

Intervenants:

- Haiha: professeur de yoga depuis 2015 (500 heures de formation certifiées par Yoga Alliance), elle enseigne le Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga & Yoga Nidra. Ses cours s'adaptent à votre corps et vos besoins au moment présent. Elle vous accompagnera avec douceur, patience et bienveillance.

- Jamel: professeur de danse et d'acroyoga avec plus de 10 ans d'expérience. Jamel est très pédagogique, bienveillant, il vous accompagnera avec de bonnes humours. Il vous fera découvrir des capacités cachées en vous, vous serez surpris de vous-même.

La Boisserotte est une ferme restaurée se trouve à seulement 60 km de Paris, mais tellement éloignée la vie urbaine. Michèel & Jean Damier, les propriétaires, mettent à notre disposition très belle salle de 75m2 pour nos activités, et un immense jardin pour se reposer, prendre un goûter et se reconnecter à la Terre. La Boisserotte est un lieu parfait pour passer un weekend au vert, au calme et avec soi.

10 couchages en dortoir, simples mais confortables, pour ceux qui veulent dormir sur place. Il est possible de réserver d'autres hébergements proches de la maison pour ceux qui voudraient un peu plus d'intimité. Je vous transmettrai la liste des hébergements dans le coin.

Enfin, Michèle nous régalera avec ses plats végétariens préparés avec soin et passion.

Pour y venir: en voiture ou en train jusqu'à la gare de Coulommier (compatible avec la carte Navigo). Le covoiturage est possible, je mettrai en contacte les personnes qui souhaitent partager le trajet ensemble.

La beauté de ce weekend est qu'il est accessible à tous ceux qui aiment bouger, s'amuser et se connecter avec d'autres belles âmes autour de nous. Les débutants sont les bienvenus.

Il est possible de venir participer aux activités du samedi ou dimanche seulement.

Tarifs:

- 240€ pour le weekend entier (l'hébergement, tous les repas, tous les cours)

- 220€ pour le weekend entier (tous les repas, tous les cours sans l'hébergement)

- 125€ pour samedi ou dimanche seulement (tous les cours de la journée et un repas)