Chers amis

Comme chaque année, après une rentrée occupée, je suis toujours heureuse de vous retrouver pour un weekend dédié à se détendre et à prendre soin de soi.

Notre retraite de cette année aura lieu du vendredi 4 au dimanche 6 novembre 2022, dans un grand gîte au village de Chaignes, tout proche de Paris (environs de 45 minutes de la gare de Saint Lazare) mais tellement éloigné de la vie urbaine, idéal pour se reconnecter à soi.

La retraite tombe à la transition entre l'automne et l'hiver, donc l'idée est de vous proposer un espace safe et cocooning où vous pourrez prendre soin de votre énergie ainsi que nourrir votre feu intérieur et sa vitalité pour vivre en plein forme tout au long de l'hiver.

Pour cela, je vous ai concocté un programme bien adapter: pranayama (techniques de respiration), méditation de pleine conscience, Hatha Flow Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, La danse du dragon, repas sains et équilibrés, belles rencontres, good vibes.

Horaires prévues:

*** Vendredi 4 novembre:

- 17h00: arrivée, installation, tisane, jus et gâteaux de bienvenue.

- 18h00 à 20h00: cercle d'ouverture, yang yin yoga (salutation de la lune), méditation

- 20h00: dîner

*** Samedi 5 novembre:

- 08h00 à 08h30: collation avec boissons chauds, froids

- 08h30 à 10h30: Hatha Flow Yoga, pranayama & méditation

- 10h30 à 17h00: brunch, temps libre et goutêr

-17h00 à 18h00: asana lab - postures avancées à votre choix

- 18h00 à 20h00: myo-yin et yoga nidra

- 20h00: diner

*** Dimanche 6 nov:

- 08h00 - 08h30: collation

- 08h30 à 11h00: la danse du dragon, yin yoga.

- 11h00 à 15h00: brunch & temps libres

- 15h00 à 16h00: asana lab - postures avancées à votre choix

Pendant le temps libre, je serai à votre disposition pour toutes les questions concernant votre pratique personnelle. Vous pourrez aussi libre, vous balader (à pieds ou en vélos, les vélos sont à votre disposition) ou simplement vous reposer.

Le lieu:

Eco-gîte à Chaignes (27120), accès facile et rapide en train la gare Saint-Lazare (Paris), environs 45 minutes, puis la navette gratuite pour venir au gîte.

L'endroit est calme et tranquille, entièrement privatisé pour notre groupe. Vous serez entourés de verdure, parfait pour se reconnecter à vous-même et à la nature.

Les chambres sont confortables, partagés à 2 personnes maximum (les chambres individuelles ne sont plus disponibles)

La salle de yoga est tout équipée pour notre pratique (tapis, briques de yoga, sangles, zafus), cela vous permets de voyager léger

Repas végétariens préparés avec soin.

La retraite est limitée à 12 personnes seulement.

Tarifs:

*** Early bird, avant le 4 septembre:

- Chambre double avec 2 lits simples: 350€/ personne (l'hébergement en pension complète, tous les cours)

*** A partir du 5 septembre:

- Chambre double avec 2 lits simples: 380€/ personne

Inscription:

Un acompte de 100€ (non remboursable quelle que soit la raison) sera demandé lors de votre réservation. Il est possible de m'envoyer un chèque pour un encaissement plus tard.

Le reste est à régler 10 jours avant la retraite.

Je reste à votre disposition pour tout renseignement complémentaire.

Contact: [email protected]