"J'ai mal au dos" (sans grosse pathologie discale) - c'est une plainte récurrente lors que nous parlons de notre santé, n'est-ce pas?

Notre dos souffre autant à cause de notre mode de vie sédentaire, du stress, de mauvaises postures dans nos activités quotidiennes et même des exercices physiques (qui sont censés de nous faire du bien).

Pour dire à dieu à ce mal du siècle et pour mieux prendre soin de votre dos, je vous invite à participer à mon stage "santé du dos" qui aura lieu le dimanche 18 décembre de 10h00 à 13h00 au 77 rue de Charonne 75011 Paris.

Programme du stage:

- Savoir pour comprendre: le respect biomécanique et le placement juste dans toutes les positions afin d'éviter des douleurs.

- Exercices pour soulager la douleur et pour détendre du dos.

- Exercices pour le renforcement musculaire du dos et de la ceinture abdominale.

- Exercices d'étirements du psoas, quadriceps etc- Gestion des efforts quotidien pour la santé du dos.

Tous ces exercices suivent la méthode APOR (approche posturo-respiratoire) de De Gasquet.

Vous rentrerez chez vous avec plusieurs exercices simples à pratiquer régulièrement.

Veuillez noter que ce stage ne traitera que des problèmes mécaniques et ne vise pas les pathologies inflammatoires, auto-immunes, traumatiques dans leur traitement chirurgical ou chimique.

Ce stage est ouvert à tous âges et niveaux, même les personnes n'ayant aucune expérience dans le yoga.

Tarif: 50€/ personne/ 3 heures de stage

Contact: [email protected]