A travers ce stage, je vous guide à travailler la souplesse de l'ensemble du corps tout en sécurité.

Au programme:
- L'ouverture des épaules: exercices pour l'assouplissement articulaire, musculaire des épaules ainsi que des exercices pour les renforcer.
- La souplesse des hanches: exercices pour étirer chaque groupe de muscles qui attachent aux hanches, apprentissage du bon positionnement du bassin qui est important pour le travail du dos.
- La souplesse du dos: enchaînement des postures en flexion arrière et compensation en flexion en avant.
Pour des pratiquants confirmés, je vous introduis des postures plus avancées (posture du pont jambes tendus, posture du pigeon etc).

- Spécial: techniques de relâchement myofasicas pour libérer des tensions dans les muscles et augmenter la mobilité du corps.

Ce stage est ouvert à tous ceux qui souhaitent reprendre contacte avec leur corps. Je propose une méthode douce, focalisant sur les bons placements, l'écoute de soi et le respect de l'anatomie de notre corps.

Pour ceux qui êtes déjà venus à mes stages précédents, je vous promets, je ne vous laisserai pas ennuyer. Nouveaux exercices, nouveaux challenges vous attendent :-)

Tarif: 54€/personne/ 3 heures de stage.

Stage limité à 16 personnes

Si vous avez des soucis de santé, des blessures, veuillez me consulter avant de vous inscrire.

Contact: Hai Ha, [email protected]