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Le terme "pranayama" signifie en sanskrit le souffle vital et "Yama" le controle. La respiration nous accompagne dès la naissance et ce jusqu'à la mort sans même y réfléchir et sans aucun apprentissage, nous respirons tout simplement.Il est estimé que nous inspirons et expirons entre 20000 et 30000 fois par jour, malheureusement dans le monde occidental, la vie en ville, la pollution, les contraintes du quotidien ne nous permet pas de respirer pleinement, alors qu'une bonne respiration permet une meilleure oxygénation du sang permettant ainsi un meilleur fonctionnement des organes vitaux et des fonctions cognitives. Selon les écrits du hatha yoga pradipika "lorsque le souffle est agité l'esprit est agité". Alors prenons le temps de se poser et de respirer.

Pendant cet atelier de 2h nous allons aborder quelques notions d'anatomie afin de comprendre les différentes parties du corps solicitées par la respiration. Nous verrons aussi les différentes techniques de pranayama et les bienfaits de chacune sur le corps physique et mentale.

Les différentes techniques abordées dans l'atelier permettrons de réduire fatigue et stress mais aussi une meilleure gestion des émotions.

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