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Suite au succès de notre retraite en juin 2018, nous avons réservé encore le domaine de la Gâcherie (Dordogne) pour vous y accueillir de nouveau du 20 juin au 23 juin 2019 pour 4 jours de repos inoubliables.

Cette retraite est non seulement l'occasion d'approfondir votre pratique de yoga, mais surtout c'est une invitation de se reposer, de s'éloigner des préoccupations quotidiens, des attentes, des courses effrénées, des rôles à tenir, des projets, des responsabilités, loin de tout cela. Et donc, vous repartiez avec de nouvelles énergies.

Un programme de pleine conscience vous sera proposé: hatha yoga, nidra yoga, yoga partenaire (fun et ludique), méditation, relaxation profonde, partage sur la philosophie du yoga.
Pendant le temps libre, vous pourrez faire une sieste, vous promener pour savourer la magnifique nature environnante, lire, vous rafraîchir dans la piscine du domaine (privé pour notre groupe) ou bien vous relâcher avec une séance de massage de Vanessa.

Enfin, Thierry Alcaraz, notre hôte et cuisinier professionnel, vous régalera sûrement avec ses plats végétariens riches et variés préparés avec passion.

Au programme:
Jour 1:
- 16h00 - 17h00: arrivée, bienvenue et installation à la Gâcherie
- 18h00 - 20h00: cercle d'ouverture, yoga détente et méditation
- 20h15: dîner
Jour 2:
- 07h30 - 08h15: salutation au soleil, kriyas (techniques de nettoyage du yoga), pranayama (techniques de respiration), et méditation.
- 08h30 - 10h30: petit déjeuner et temps libre
- 10h30 - 12h00: cours de yoga
- 12h00 - 12h30: pratique libre (postures avancées pour ceux qui s'intéressent)
- 12h45 - 17h30: déjeuner, temps libre et massage
- 17h30 - 19h00: cours de yoga
- 19h00 - 20h00: yoga partenaire
Jour 3:
- 07h30 - 08h15: salutation au soleil, kriyas (techniques de nettoyage du yoga), pranayama (techniques de respiration), et méditation.
- 08h30 - 10h30: petit déjeuner et temps libre
- 10h30 - 12h00: cours de yoga
- 12h00 - 12h30: pratique libre (postures avancées pour ceux qui s'intéressent)
- 12h45 - 17h00: déjeuner, temps libre et massage
- 17h00 - 18h00: partage sur la philosophie de yoga
- 18h00 - 20h00: cours de yoga (dont 30 minutes de yoga nidra)
- 20h15: dîner
Jour 4:
- 08h00 à 10h00: kriyas, pranayama, yoga et méditation
- 10h00 à 11h00: pratique libre (postures avancées et/ou yoga partenaire)
- 11h00: brunch
- 15h00: départ

La retraite est limitée à 18 personnes.

Les intervenants:
- Hai Ha & Alain Janvier: professeur de yoga
- Vanessa Baullard: massageuse

Les frais:
- Tarif pédagogique: 240€ (si réserver avant le 28 février 2019), 300€ (si réserver après le 28 février 2019)
- Tarif hébergement en pension complète: 188€ (chambre double dans un gîte de 4* avec piscine, jacuzzi, salle de jeu etc). Possibilité de partager une chambre à 3 ou 4 personnes pour moins de frais.
- Tarif massage: 30€/séance de 45 minutes (en option).
- Un chèque de 120€ (non-remboursable) sera demandé lors de votre réservation (150€ après 28 février).

Les transports:
- En train: la gare de Thiviers est la plus proche. A partir de la gare, nous pourrons commander le taxis et partager les frais du taxis ensemble (environ 30€ pour aller de la gare au domaine, partagé entre 4 et 6 personnes).
- En voiture
- Le co-voiturage: je pourrai mettre les participants en contact pour cela.

Pour toutes les questions, écrivez-moi: haiha.yoga@gmail.com

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Où et Quand
Organisateur

Yoga avec Haiha

professeur de yoga diplômé par la Fédération de Yoga du Vietnam et Yoga Alliance International 200H


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