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Information

A travers ce stage, je vous guide à travailler la souplesse de l'ensemble du corps tout en sécurité.

Au programme:
- L'ouverture des épaules: exercices pour l'assouplissement articulaire, musculaire des épaules ainsi que des exercices pour les renforcer.
- La souplesse des hanches: exercices pour étirer chaque groupe de muscles qui attachent aux hanches, apprentissage du bon positionnement du bassin qui est important pour le travail du dos.
- La souplesse du dos: enchaînement des postures en flexion arrière et compensation en flexion en avant.
Pour des pratiquants confirmés, je vous introduis des postures plus avancées (posture du pont jambes tendus, posture du pigeon etc).
Vous repartirez avec un récapitulatif des exercices pour que vous puissiez continuer à pratiquer à la maison.

Ce stage est ouvert à tous ceux qui souhaitent reprendre contacte avec leur corps. Je propose une méthode douce, focalisant sur les bons placements, l'écoute de soi et le respect de l'anatomie de notre corps.

Tarif: 45€/personne/ 3 heures de stage. Un acompte de 25€ est demandé lors de la réservation en ligne. Le solde de 20€ est à régler le jour du stage par chèque ou en espèce.

Où et Quand

Du 8 juillet 2018 à 10:00 au 8 juillet 2018 à 13:00

La Suite Pilates
13 Rue de Turbigo
75002 Paris

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Organisateur

Yoga avec Haiha

professeur de yoga diplômé par la Fédération de Yoga du Vietnam et Yoga Alliance International 200H


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